Tłuste ryby Łosoś, pstrąg i sardynki mają dość wysoką zawartość witaminy D. A ponieważ pokarmy te naturalnie zawierają więcej oleju, pomagają organizmowi lepiej wchłaniać tę witaminę. Jedna porcja ryby może dostarczyć prawie 100% dziennej wartości tej witaminy. Grzyby Grzyby same w sobie nie zawsze zawierają dużo witaminy D, ale jeśli wystawisz je na światło słoneczne […]
Back To Top