Wiśnie Świeże i suszone wiśnie zawierają melatoninę, która reguluje rytmy biologiczne naszego organizmu oraz sen i czuwanie. Zaleca się spożywanie wiśni na godzinę przed pójściem spać. Banany Banany zawierają potas i magnez, które pomagają rozluźnić mięśnie. Są również źródłem tryptofanu, który jest przekształcany w serotoninę w mózgu. Serotonina, podobnie jak melatonina, bierze udział w regulacji […]
Back To Top